🌿心の声「自分にどんな声掛けしていますか？」

～ママの“心の土台”が、子どもを支える～

こんにちは。

子育てママの心の軸を整え、ハッピーな子育てライフを応援している

SELPPYのようこです🌱

今回も子育てを頑張っているあなたと共に、この場を通じて、

少しでも楽になる視点を一緒に考えていけたらと思います。😊✨

今日は、

「子育てに自信がない…」「頑張っているのに何故か満たされない」等と感じたときに、

まずはチェックしてほしい大切なポイントをお伝えします。

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① その「自信のなさ」の正体は？

子育てをしていると、こんな声が心の中に出てきませんか？

・またできなかった…

・もっと頑張らなきゃ

・あれもこれも足りてない

・他のママはちゃんとしているのに…

実はこの“自分の心の声”こそが、

頑張っているあなたを苦しめている張本人かもしれません。

その奥には、こんな思い込みが隠れています。

👉「ちゃんとできていたらOK」

👉「できていない私はダメ」

これは、

**“条件つきの自己肯定感”**です。

どれだけ頑張っても、

「まだ足りない」と感じ続けてしまう状態です。

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② その視点、子どもに向けている視点と同じかも？！

この“条件つきの見方”は、

無意識にに子どもにも向いてしまします。

・なんでできないの？

・もっと頑張らないとダメだよ

・みんなできてるのに…

でもこれは、ママが悪いわけではありません。

👉自分に向けている視点のクセで

👉そのまま子どもにも向けているだけ

だからこそ大切なのは、

まず「ママ自身の見方」に気づいて、楽にしていくこと。

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③ 心の声に気づいてみよう

ここからがスタートです🌱

まずは、自分の中の声に気づいてみてください。

・いつも、どんな言葉を自分にかけてる？

・その声で、心は軽くなる？それとも苦しくなる？

例えば…

「あ、この言葉、私を追い込んでいるかも」

と気づくだけでも大きな一歩です。

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④ 心の土台を整える２ステップ

ステップ①：気づく

自分の中の“厳しい声”を知る

ステップ②：少しゆるめる

こんな言葉をかけてみてください

・今日もよくやってるよ

・できてるところ、ちゃんとある

・全部できなくて大丈夫

・完璧じゃなくていい

・私のペースでいい

👉「ジャッジをなくす」じゃなくてOK

👉「少しゆるめる」だけでいい

ここがポイントです✨

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⑤ ママの変化が、子どもの安心につながる

ママが自分をやさしく見られるようになると…

・子どもへの視点にも変化がおきる！

・失敗も成長として見守れる

・チャレンジしやすい空気が生まれる

つまり、

👉ママの心が整う

→子どもに向ける視点も緩む

→ 子どもが安心する

→ 自然と伸びていく

この流れが、

子どもの自己肯定感の土台になります🌱

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🌿 最後に

子どもとのコミュニケーションで苦しくなった時には・・

子どもに向けている視点をちょっと、自分に向けてみて。

そして、

👉「自分自身にどんな声掛けをしているか・・」を一度見つめてみて下さい。

ちょっとした気づきが、子育てを少し楽に、好転していく方向性に必ずシフトしていきます。💖

🍀SELPPY子育て相談は、子育ての基盤となる「ママの幸せ」に焦点をあて、共に考え、

応援する活動をしています。😊

「子育てに自信がない」「しんどい思いを抱えている」「幸せな子育てがしたい」そんなママに向けて応援メッセージをSELPPY　ブログで発信中。💖

元幼稚園教諭・３人の母。

自身の自己肯定感の低さと理想の子育ての狭間で苦悩し、心理学や

コーチングを学ぶ。実践＆試行を繰り返し好転を生みだす過程の中で

自ずと自己受容も進み「ママ自身の幸せを考えていくこと」こそが

子育ての基盤となることを体感。

その気づきは、１５年行政で子育て支援の経験を経て（対応総数約１万人）確信を得る。

現在は、SELPPY代表・フリー相談員として悩めるママ達を支援・活動中。